Как подготовиться к занятиям по рукопашке

На ногах - борцовки, либо носочки. Допускается на первое время верх- куртка от кимоно, низ - спортивные штаны. Обязательны, так же, личные перчатки с открытыми пальцами для рукопашного боя, что обеспечит полноценную работу в паре. Если занимающийся желает принимать участие в соревнованиях, то необходимо приобрести свой дополнительный набор защиты: шлем, бандаж на пах, защиту на ноги. Чтобы дойти до зала из раздевалки, необходима сменная обувь.

На тренировках пить можно, но только не газированную минеральную воду. Рекомендую в зал взять и маленькое полотенце, чтобы вытирать лицо от пота.

Хочу подчеркнуть особую важность  собственного снаряжения. Это позволяет  избавить вашего ребенка от аллергических реакций кожи на чужой пот, ссадин и ушибов, особенно во время соревнований! Тем более, как только снаряжение приобретает неприятный запах и пачкается - его необходимо постирать. Ногти на ногах, особенно руках, должны быть чистыми и коротко остриженными!!!

Выбирайте секцию для своего ребёнка где не проводятся тренировки для взрослых мужчин и женщин. Особенно где они тренируются босыми ногами с голым торсом и зал не убирается после каждой тренировки. Совместные тренировки со взрослыми на одном покрытии повышают риск заражения различными кожными и грибковыми заболеваниями у детей.

За 1-2 часа до тренировки можно кушать, но не много. Не стоит употреблять  мясную копчёную и острую пищу, следует воздержаться от конфет, чипсов, семечек и сладких газированных напитков перед  самим занятием. 

Пить можно сразу после тренировки минералку, минут через 40 - натуральные соки. Через  1 или 1.5 часа после занятия можно покушать.

Всю экипировку для универсального и армейского рукопашного боя вы можете заказать по интернету. Это намного дешевле. Посылка приходит в течении недели. Переходите поссылке в группу клуба Боевое наследие - Крафт Вконтакте, открывайте карточку товара с кимоно и там будет ссылка на интернет магазин в Санкт-Петербурге. Ссылка на группу.