Скакалка - друг рукопашника!

Чтобы работа со скакалкой  не доставляла проблем и от этой работы был толк, нужно:
1. Сложить скакалку пополам.
2. Наступить на оброзовавшийся центр двумя ногами и взяться руками за концы скакалки.
3. Согнуть руки в локтях, подтянув кисти рук с ручками скакалки к подмышкам (подмышечным впадинам). Скакалка не должна натягиваться струной или сильно провисать.
С этими условиями работа на скакалке будет слаженнее и легче.