Ответы на разные вопросы родителей, дети которых, занимаются военно-спортивным единоборством
Дни |
Виды процедур |
Температура воды градусы |
Время охлажд. сек. |
начальный режим: 1-3 |
обтирание, обливание, душ, ванна |
36-34 |
180-120 |
4-7 |
то же |
33-32 |
180-120 |
8-11 |
то же |
32-30 |
180-120 |
12-15 |
то же |
31-28 |
150-100 |
16-20 |
то же |
30-26 |
150-90 |
21-25 |
то же |
29-24 |
130-90 |
26-30 |
то же |
29-22 |
120-90 |
|
в последующие дни без понижения температуры и увеличения времени охлаждения |
|
|
оптимальный режим: 31-35 |
обливание, душ, ванна |
27-20 |
120-80 |
36-40 |
то же |
26-18 |
120-80 |
41-45 |
то же |
25-17 |
120-80 |
46-50 |
то же |
24-16 |
110-70 |
51-56 |
то же |
23-15 |
100-60 |
57-60 |
то же |
22-14 |
90-50 |
61-65 |
то же |
20-12 |
90-30 |
|
в последующие дни без понижения температуры и увеличения времени охлаждения |
|
|
Специальный режим(только с разрешения врача): 66-70 |
обливание, душ, ванна |
19-11 |
90-30 |
71-75 |
то же |
18-10 |
90-30 |
76-80 |
то же |
17-9 |
90-25 |
81-85 |
то же |
16-8 |
90-25 |
86-90 |
то же |
15-7 |
90-20 |
91-100 |
то же |
14-6 |
90-15 |
Ответы на разные вопросы родителей, дети которых, занимаются военно-спортивным единоборством