Градусы закаливания тут!

Дни

Виды процедур

Температура воды градусы 

Время охлажд. сек.

начальный режим:

1-3

обтирание, обливание, душ, ванна

36-34

180-120

4-7

то же

33-32

180-120

8-11

то же

32-30

180-120

12-15

то же

31-28

150-100

16-20

то же

30-26

150-90

21-25

то же

29-24

130-90

26-30

то же

29-22

120-90

 

в последующие дни без понижения температуры и увеличения времени охлаждения

 

 

оптимальный режим:

31-35

обливание, душ, ванна

27-20

120-80

36-40

то же

26-18

120-80

41-45

то же

25-17

120-80

46-50

то же

24-16

110-70

51-56

то же

23-15

100-60

57-60

то же

22-14

90-50

61-65

то же

20-12

90-30

 

в последующие дни без понижения температуры и увеличения времени охлаждения

 

 

Специальный режим(только с разрешения врача):

66-70

обливание, душ, ванна

19-11

90-30

71-75

то же

18-10

90-30

76-80

то же

17-9

90-25

81-85

то же

16-8

90-25

86-90

то же

15-7

90-20

91-100

то же

14-6

90-15